Nye muligheter

  • 05.12.2012 / 13:00

  • Hei igjen. Har vrt mye opptatt med trening osv i det siste, s det er lenge siden jeg har skrevet noe n.

    I dette innlegget vil jeg skrive om hva slags nye muligheter det vil bli for idrett i Torrevieja i de kommende rene.

    "Idrettsbyen"

    I Torrevieja har det n i de siste rene blitt satset stort p idrett. Dette har frt til at et av de strste og beste idrettsanleggene i Europa snart str ferdigstilt.

    Anlegget bestr av blant annet flere fotballbaner, tennisbaner, svmmehall, treningssenter, hndballhaller, baskethall med mer.

    Med tanke p at idrettsannlegget ligger p et sted med et s varmt og godt klima, vil det mest sannsynlig bringe idrettsutvere til seg fra hele Europa.



    Kommer nok til skrive mer om dette senere, da det bde vil komme til bli fotballskoler, hndballskoler og sykkelalternativer her nede.

    Om det skulle vre noe du lurer p angende omrdet s er det bare ta kontakt med meg.

    Hjemmelaget middag.

  • 01.11.2012 / 22:05

  • I dag s har jeg laget middag selv siden Mormor og ge er bortreist.

    Retten ble spagetti carbonara og det smakte PERFEKT. Var nok heldig og fikk det til smake akkurat snn det skal.

    Etter ha spist masse spagetti var det tid for g en tur med hunden vr, Pia. Var deilig f gtt litt etter en lang kt tidligere i dag.

    Er du glad i lage mat?










    Alberto Contador.

  • 01.11.2012 / 14:55

  • I dag s har jeg syklet i 4 timer.

    Kjrte rolig og noe fjell, og p veien mtte jeg p Alberto Contador.

    Han var tett omringet av rundt 20 andre syklister som hang p han som klegg. Hardt liv tenker jeg som Spanias strste sykkelstjerne.

    N ligger jeg bare i solen og slapper av. Livet i Spania er herlig.

    Hva har du gjort s langt i dag?





    Frokost & lunsj.

  • 30.10.2012 / 14:02

  • Jeg elsker mat. S og si all mat.

    Til frokost i dag, s spiste jeg 4 skiver med skinke og tomat. Dette syntes jeg er en perfekt kombinasjon av karbohydrater, proteiner og vitaminer. I tillegg s smaker det godt!

    Til lunsj s gikk jeg for et kanskje noe mindre vanlig mltid, 3 skiver med peanttsmr. Peanttsmr har et hyt innhold av enumettet og flerumettet fett, som er sunt for kroppen og samtidig metter godt.

    Det er dessverre overskyet her nede i dag og ikke s fryktelig varmt, men jeg klager ikke. Mellom 17 og 22 grader er som en varm og fin sommerdag i Norge.







    Hva liker dere spise til frokost & lunsj?:)

    Middag.

  • 30.10.2012 / 13:34

  • I gr s hadde jeg bde en sykkelkt og en lpekt.

    Det var faktisk frste sykkelkten her nede hvor jeg l p greit over 30 km/t i snitt, selv om jeg kjrte rolig. Etterfulgt av sykkelkten, s tok jeg meg en kort lpetur for lsne opp litt i beina og kjenne p hvordan de fltes ut etter flere uker med kun sykling som trening. De fltes overraskende lette og fine ut, noe jeg var glad for.

    P kvelden s dro ge og jeg opp p en restaurant i nrheten som heter "Casa mia", hvor vi begge spiste en 3-retter. Det bleSpagetti Carbonara til hovedrett nok en gang.

    Det smakte godt og vi hygget oss masse.

    Mormor er bortreist et par dager med en venninne, s n har vi guttene ansvaret for huset. Det gr forholdsvis greit vil jeg si.













    Elsker spise ute p restaurant i syden, bde fordi det er godt og billig.

    Gjr du ogs det?

    Nye veier.

  • 28.10.2012 / 23:53

  • I dag s har jeg syklet i rundt 4 timer.

    Turen endte p totalt 120 km, noe jeg er fornyd med i et forholdsvist rolig tempo. Den bestod blant annet av mange flater, noen ujevne gruspartier, et fjellpass og en noe kupert vei tilbake hjem igjen.

    Det blste en god del, men beina fltes bra og det var skyfri himmel hele dagen. Mesteparten av turen syklet jeg med en Team United Bakeries syklist med stor suksess i tidligere norsemans, Pl Tangen.

    Koste meg masse og var hjemme igjen akkurat i det solen gikk ned, s tok noen bilder av solnedgangen ogs.







    Etter ha kommet hjem og etter ha dusjet, s gikk mormor og jeg opp p en restaurant i nrheten slik at jeg fikk spist litt middag.

    M innrmme at jeg var rimelig sulten, for spiste bde en lksuppe, en tallereken med kylling, poteter og grnnsaker og en tallerken med spagetti bolognese.

    Alle rettene smakte greit og mettet godt.



    En herlig uke med mye trening er over og jeg gleder meg allerede til begynne p en ny en.

    Har du hatt en fin uke? Hva skal du gjre i uken som kommer? :-)

    Vintertid? Neppe.

  • 27.10.2012 / 22:51

  • I dag s har det vrt skyfri himmel og sol hele dagen. Rett og slett fantastisk! Jeg benyttet finvret til ta meg en to timers sykkeltur.

    Mesteparten av denne tiden brukte jeg i et omrde med masse bakker. Disse bakkene var p mellom 15 og 30% stigning, alts bratte bakker. I gr s fikk jeg satt opp 11-28 bakgir(lettere gir), nettopp for gjre disse bakkene enklere sykle opp.

    Hadde en herlig tur og fant mange fine bakker jeg kan bruke for senere intervalltrening. For en verdig avslutning p kten, s stoppet jeg p en bar og bestilte en kaffe mocca. Den smakte herlig i solskinnet.



    Til middag senere p kvelden ventet elgbiff som ogs smakte fantastisk. Mormor er en mesterkokk uten like, s jeg prver lre litt av henne her nede.



    Etter middag ventet frisk og fersk ananas til dessert. Litt surt, men samtidig veldig godt.

    En herlig dag med sol og sommer gr mot slutten. Hvordan er vret i Norge n?

    Langtur.

  • 26.10.2012 / 23:34

  • I dag s har jeg vrt ute og syklet i rundt 8 timer inkludert pauser. Det var fantastisk vr og benyttet derfor tiden til fikse litt p sykkelen i tillegg.

    Jeg dro hjemmefra rundt kvart p 10 p morningen og syklet inn porten hjemme rundt klokken 6. De frste timene syklet jeg flatt og rolig, mens jeg mot slutten av kten syklet en del bakker og da srlig bratte bakker p +/- 20% stigning. I tillegg inneholdt turen 2 kaffepauser og en tur innom 2 forskjellige sykkelbutikker, for sette opp nytt bakgir og generelt fikse sykkelen litt.



    Nr jeg kom hjem ventet en fantastisk middag bestende av nakkekoteletter, poteter, grnnsaker og tyttebrsyltety. Det var uten tvil noe av det jeg trengte for fylle opp nringslagrene etter en lang dag p sykkelsetet. Det var heller ikke feil med litt masasje.

    En dag med mange timer p sykkelen er over, men fler likevel ikke at jeg har vrt ute syklet. Det viser i hvert fall at grunnformen er p vei tilbake.

    Hva har du gjort i dag?

    Hviledag.

  • 25.10.2012 / 21:34

  • I dag s har jeg hatt hviledag og jeg kan ikke beskrive hvor deilig det er bare ligge slappe av hele dagen.

    Uten trening. Uten gjreml. Uten bekymringer.

    Til middag s hadde vi i tillegg taco og da kan ikke dagen bli srlig mye bedre.





    En dag uten trening, er en dag uten mening. Men for meg er det egentlig helt greit, en gang i blant.

    Hva syntes du om slike rolige dager?

    Innstilling.

  • 25.10.2012 / 13:53

  • God og positiv innstilling. Det er viktig. Grsdagen min var preget av mange positive innstillinger og endringer.

    Legen.

    Frst s var jeg hos legen og opererte foten min litt. Jeg har slitt med den i en god stund, men n hper jeg at den endelig skal bli bedre. I tillegg s har jeg n ftt hjelp til fikse immunforsvaret mitt, da dette ogs lenge har vrt et problem for meg, med mange og hyppige luftveisinfeksjoner.

    Trening.

    Etter ha vrt hos legen, s dro jeg hjem og hvilte et par timer, fr 2 timers trening stod p programmet. Jeg hadde avtalt et mte for innstilling av sykkelen p kvelden. Derfor avsluttet jeg treningsturen p en bar, hvor vi hadde planlagt mtes. Der tok jeg meg, kanskje ikke veldig overraskende, en god kaffelatte og nt et par minutter med hvile.

    Sykkeltilpasning.

    Det var svrt overraskende hvor feilinnstilt sykkelen min var i forhold til meg. Mannen som stilte inn sykkelen, ved navn Antonio, tok frst en del ml og kalkuleringer. Deretter satt jeg meg p rullen et par minutter, slik at han fikk se hvordan trkket mitt var. Bde posisjonen til pedalene, setet og styret ble s hver og en optimalisert for min kropp og mine lengder. Deretter satt jeg meg igjen p rullen et par minutter. Det tok da ikke lange tiden fr jeg bde s og merket at forskjellen p kraftutnyttelse og trkkfrekvens var enorm. Tusen takk til Antonio for tilpasning! Kommer nok til bli skrevet en del mer om han senere her p bloggen, siden han ogs blant annet har stilt inn sykkelen til J. J. Rojas.

    Det med sykkeltilpasning er noe som dessverre er svrt undervurdert i sykling, men likevel noe av det absolutt viktigste og elimentre. Sykkelen og deg skal vre som n, for best mulig kraftutnyttelse og frrest mulig skader.

    Middag.

    Etter bde legebesk, en treningskt og sykkeltilpasning var det p tide fylle opp magen med en god middag. I kveld s skulle vi dra p nrmeste kinarestaurant for spise bufft. Som mange andre syklister, s er jeg et stort tapsprospekt for restaurantene nr det kommer til buffer. Det f fylt opp nringslagrene til en syklist, krever faktisk ufattelig mye mat. Da er det en herlig flelse f kunne spise s mye man vil for godt under 100 lappen. Maten smakte i hvert fall fantasisk og vi ble alle ordentlig mette.

    Etter middag og dessert, s var det rett hjem for hvile og sove.

    Nok en opplevelsesfull og herlig dag her i Spania.

    Farmor.

  • 23.10.2012 / 20:46

  • I dette innlegget nsker jeg hedre min farmor, som var et fantastisk menneske.

    Hun smilte alltid, var alltid gavmild og nsket alltid gjre andre godt.Farmor er et menneske jeg nsker lre mye av, da hun var det mennesket du alltid flte deg velkommen rundt.

    Farmor s p verden som et stort puslespill, der alle brikkene satt sammen riktig ga et fantastisk bilde. Hun mente med dette, at nr alle mennesker er gode mot hverandre, s blir resultatet vakkert.

    Jeg puslet mye med farmor da jeg var liten, men har dessverre ikke muligheten til pusle med farmor n. Hun sa at jeg var s flink til f brikkene til passe sammen og at bildene jeg puslet ble s vakre.

    For omkring fem r siden s dde dessverre farmor brtt, etter et langt liv fylt med opplevelser og glede. Mens farmor sovnet stille inn, s smilte hun til verden og de som stod henne nrmest.

    For vise min respekt overfor farmoren min, har jeg ftt dagen hun forlot oss gravert inn i glasset p brillene jeg sykler med. Hun fr derfor vre med p oppleve alt det jeg opplever og jeg kjenner at det gjr henne glad.








    Har dere mistet noen dere er glad i?

    Fjelltur.

  • 23.10.2012 / 00:36

  • I dag s har jeg vrt ute og syklet i 5 og en halv time.

    Jeg bestemte meg for at dagens kt skulle inneholde en del bakker og fjell, s dro til nrmeste serise stigning i omrdet.

    Denne stigningen kaller spanjolene i omrdet gjerne bare for "la mantaa" eller "fjellet", da den skiller seg ut midt i det pne slettelandskapet her nede.

    Det var en herlig tur med strlende vr, godt trenignsutbytte og ikke minst en god kaffepause ved foten av fjellet.

    Legger ved noen bilder fra bde fr, under og etter kten:

    Klar for dra ut.





    Bilder fra fjellet.

    En kaffelatte ved foten av fjellet smakte godt.





    Hjemme igjen og servert spagetti bolognese til middag.

    En fantastisk dag. Hva har du gjort i dag?

    Selskap.

  • 22.10.2012 / 00:33

  • I dag s har vi vrt i 70 rsselskap til en venninne av mormor som heter Gerd.

    Vi ble servert bufft og kunne spise s mye vi ville. Det manglet heller ikke p drikkevare.I tillegg var vi s heldige f ha en privat servitr, som serverte oss det vi skulle mtte nske.Han hadde faktisk ogs laget all maten, s denne mannen kunne virkelig sine saker godt.

    Maten smakte fantastisk og jeg koste meg masse. De eldre kan faktisk feste de ogs og sparer heller ikke p champangen.

    Enda en bra dag er over med et vellykket selskap som midtpunkt, selv om jeg ogs fikk tatt meg en liten sykkeltur p kvelden.

    Legger ved noen bilder fra selskapet:














    Er virkelig glad i god middag og godt selskap. Hva syntes dere om strre feiringer og markeringer?

    Sykkeltur.

  • 20.10.2012 / 21:27

  • I dag s har jeg syklet en 2 timers rolig tur og tok et par bilder p veien.

    Landskapet her nede er vakkert med lange sletter, palmetrr og store fjell.

    Det er ogs mange koselige smbyer sykle igjennom.









    Hva syntes dere om landskapet?

    Energibarer.

  • 20.10.2012 / 20:40

  • I dag s har vi kjpt inn noen nye energibarer som bde ser gode ut og smaker fantastisk.

    - Den har god konsistens og er ikke for st.

    - Den inneholder blant annet melkesjokolade, ntter og hvit sjokolade.

    - Passer perfekt for ha med seg p sykkelturer.



    Ser den ikke god ut?

    Stativ.

  • 20.10.2012 / 13:49

  • Det er ikke feil kunne g inn p kjkkenet, pne kjleskapet og ta ut en iskald brusboks i varmen her i Spania.

    Dette er et kreativt stativ mormor har i kjleskapet sitt for brusbokser.

    Det er billig kjpe brusbokser her nede, s da er det jo greit ha et slikt stativ spr du meg.

    Har du sett et slikt stativ eller lignende fr? Hvilken brus ville du hatt i ditt stativ?

    Restaurant.

  • 20.10.2012 / 01:45

  • I kveld s var vi ute og spiste p en restaurant i nrheten.

    Mormor og ge delte en pepperonipizza, mens jeg spiste en treretter med spagetti carbonara til hovedrett.

    Vi syntes alle sammen at det smakte herlig.









    Min favorittmiddag er spagetti carbonara.Hva er din?

    Utsikt.

  • 20.10.2012 / 00:54

  • I dag s har jeg syklet en 3 timers rolig tur.

    Vi syklet blant annet rundt vannreservoaret ovenfor Torrevieja, s jeg tok et par bilder av utsikten.

    Var heldig med at det var s fint vr, for senere p dagen s kom regnet og det regner faktisk fremdeles...





    Utstyr.

  • 19.10.2012 / 00:42

  • Fr jeg flyttet ned til Spania, s bestilte jeg en del nytt sykkelutstyr p nettet.

    Blant alt utstyret er custom-made briller fra Oakley, hjelm fra Kask og krem fra Assos de tingene jeg er mest fornyd med s langt.




    Bestiller du klr eller utstyr p nettet?

    Gris.

  • 18.10.2012 / 23:55

  • P lrdag var vi i et selskap og spiste helgrillet gris.

    Det var som en stor julemiddag med ribbe, svor, kokte poteter og tilbehr.

    Uten tvil noe av det beste jeg har smakt p lenge og en perfekt avslutning p en dag fylt med trening, sommer og sol.

    Er det for tidlig med julemat?

    Kaffe.

  • 18.10.2012 / 23:37

  • Nr man sykler rolige langturer er det ingenting som slr en god kaffepause.

    Perfekt for holde treningslysten i ro, og ikke minst for nyte varmen og solskinnet.

    Tilvrelsen i Spania kunne ikke vrt bedre.



    Liker du kaffe?

    En ny tilvrelse.

  • 18.10.2012 / 17:13

  • Hei!

    Da har jeg flyttet til Spania og skal bo her frem til 21. desember i frste omgang.

    Jeg vil skrive og blogge litt om mine daglige aktiviteter her nede, med srlig fokus p trening og det nyte livet.

    Hper du liker bloggen og legg gjerne igjen en kommentar. Det er alltid hyggelig.



    En drm som har gtt i oppfyllelse. Hva er din strste drm?





    Heisann.



  • Mitt navn er Jonas og
  • Jeg har nylig flyttet
  • ned til Spania og skal
  • bo her hele vinteren.

  • Kommer til blogge
  • om mine daglige
  • aktiviteter her nede,
  • der trening og det
  • nyte livet vil vre
  • mest sentralt.

  • Er det noe du lurer
  • p, s fr du
  • kontakt med meg p jonashjorth@hotmail.no.

  • Legg gjerne igjen
  • en kommentar:-)

  • Hper at du liker
  • bloggen og at du
  • finner den interessant
  • lese!

  • @ Facebook
  • @ Twitter


  • Hovedsponsor ACK:


    G-SPORT











    ,

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
    hits