Nye muligheter

  • 05.12.2012 / 13:00

  • Hei igjen. Har vært mye opptatt med trening osv i det siste, så det er lenge siden jeg har skrevet noe nå.

    I dette innlegget vil jeg skrive om hva slags nye muligheter det vil bli for idrett i Torrevieja i de kommende årene.

    "Idrettsbyen"

    I Torrevieja har det nå i de siste årene blitt satset stort på idrett. Dette har ført til at et av de største og beste idrettsanleggene i Europa snart står ferdigstilt.

    Anlegget består av blant annet flere fotballbaner, tennisbaner, svømmehall, treningssenter, håndballhaller, baskethall med mer.

    Med tanke på at idrettsannlegget ligger på et sted med et så varmt og godt klima, vil det mest sannsynlig bringe idrettsutøvere til seg fra hele Europa.



    Kommer nok til å skrive mer om dette senere, da det både vil komme til å bli fotballskoler, håndballskoler og sykkelalternativer her nede.

    Om det skulle være noe du lurer på angående området så er det bare å ta kontakt med meg.

    Hjemmelaget middag.

  • 01.11.2012 / 22:05

  • I dag så har jeg laget middag selv siden Mormor og Åge er bortreist. 

    Retten ble spagetti carbonara og det smakte PERFEKT. Var nok heldig og fikk det til å smake akkurat sånn det skal.

    Etter å ha spist masse spagetti var det tid for å gå en tur med hunden vår, Pia. Var deilig å få gått litt etter en lang økt tidligere i dag.

    Er du glad i å lage mat?










    Alberto Contador.

  • 01.11.2012 / 14:55

  • I dag så har jeg syklet i 4 timer.

    Kjørte rolig og noe fjell, og på veien møtte jeg på Alberto Contador.

    Han var tett omringet av rundt 20 andre syklister som hang på han som klegg. Hardt liv tenker jeg som Spanias største sykkelstjerne.

    Nå ligger jeg bare i solen og slapper av. Livet i Spania er herlig.

    Hva har du gjort så langt i dag?





    Frokost & lunsj.

  • 30.10.2012 / 14:02

  • Jeg elsker mat. Så og si all mat.

    Til frokost i dag, så spiste jeg 4 skiver med skinke og tomat. Dette syntes jeg er en perfekt kombinasjon av karbohydrater, proteiner og vitaminer. I tillegg så smaker det godt!

    Til lunsj så gikk jeg for et kanskje noe mindre vanlig måltid, 3 skiver med peanøttsmør. Peanøttsmør har et høyt innhold av enumettet og flerumettet fett, som er sunt for kroppen og samtidig metter godt.

    Det er dessverre overskyet her nede i dag og ikke så fryktelig varmt, men jeg klager ikke. Mellom 17 og 22 grader er som en varm og fin sommerdag i Norge.







    Hva liker dere å spise til frokost & lunsj?:)

    Middag.

  • 30.10.2012 / 13:34

  • I går så hadde jeg både en sykkeløkt og en løpeøkt.

    Det var faktisk første sykkeløkten her nede hvor jeg lå på greit over 30 km/t i snitt, selv om jeg kjørte rolig. Etterfulgt av sykkeløkten, så tok jeg meg en kort løpetur for å løsne opp litt i beina og kjenne på hvordan de føltes ut etter flere uker med kun sykling som trening. De føltes overraskende lette og fine ut, noe jeg var glad for.

    På kvelden så dro Åge og jeg opp på en restaurant i nærheten som heter "Casa mia", hvor vi begge spiste en 3-retter. Det ble Spagetti Carbonara til hovedrett nok en gang.

    Det smakte godt og vi hygget oss masse.

    Mormor er bortreist et par dager med en venninne, så nå har vi guttene ansvaret for huset. Det går forholdsvis greit vil jeg si.













    Elsker å spise ute på restaurant i syden, både fordi det er godt og billig.

    Gjør du også det?

    Nye veier.

  • 28.10.2012 / 23:53

  • I dag så har jeg syklet i rundt 4 timer.

    Turen endte på totalt 120 km, noe jeg er fornøyd med i et forholdsvist rolig tempo. Den bestod blant annet av mange flater, noen ujevne gruspartier, et fjellpass og en noe kupert vei tilbake hjem igjen.

    Det blåste en god del, men beina føltes bra og det var skyfri himmel hele dagen. Mesteparten av turen syklet jeg med en Team United Bakeries syklist med stor suksess i tidligere norsemans, Pål Tangen.

    Koste meg masse og var hjemme igjen akkurat i det solen gikk ned, så tok noen bilder av solnedgangen også.







    Etter å ha kommet hjem og etter å ha dusjet, så gikk mormor og jeg opp på en restaurant i nærheten slik at jeg fikk spist litt middag.

    Må innrømme at jeg var rimelig sulten, for spiste både en løksuppe, en tallereken med kylling, poteter og grønnsaker og en tallerken med spagetti bolognese.

    Alle rettene smakte greit og mettet godt.



    En herlig uke med mye trening er over og jeg gleder meg allerede til å begynne på en ny en.

    Har du hatt en fin uke? Hva skal du gjøre i uken som kommer? :-)

    Vintertid? Neppe.

  • 27.10.2012 / 22:51

  • I dag så har det vært skyfri himmel og sol hele dagen. Rett og slett fantastisk! Jeg benyttet finværet til å ta meg en to timers sykkeltur.

    Mesteparten av denne tiden brukte jeg i et område med masse bakker. Disse bakkene var på mellom 15 og 30% stigning, altså bratte bakker. I går så fikk jeg satt opp 11-28 bakgir(lettere gir), nettopp for å gjøre disse bakkene enklere å sykle opp.

    Hadde en herlig tur og fant mange fine bakker jeg kan bruke for senere intervalltrening. For en verdig avslutning på økten, så stoppet jeg på en bar og bestilte en kaffe mocca. Den smakte herlig i solskinnet.



    Til middag senere på kvelden ventet elgbiff som også smakte fantastisk. Mormor er en mesterkokk uten like, så jeg prøver å lære litt av henne her nede.



    Etter middag ventet frisk og fersk ananas til dessert. Litt surt, men samtidig veldig godt.

    En herlig dag med sol og sommer går mot slutten. Hvordan er været i Norge nå?

    Langtur.

  • 26.10.2012 / 23:34

  • I dag så har jeg vært ute og syklet i rundt 8 timer inkludert pauser. Det var fantastisk vær og benyttet derfor tiden til å fikse litt på sykkelen i tillegg.

    Jeg dro hjemmefra rundt kvart på 10 på morningen og syklet inn porten hjemme rundt klokken 6. De første timene syklet jeg flatt og rolig, mens jeg mot slutten av økten syklet en del bakker og da særlig bratte bakker på +/- 20% stigning. I tillegg inneholdt turen 2 kaffepauser og en tur innom 2 forskjellige sykkelbutikker, for å sette opp nytt bakgir og generelt fikse sykkelen litt. 



    Når jeg kom hjem ventet en fantastisk middag bestående av nakkekoteletter, poteter, grønnsaker og tyttebærsyltetøy. Det var uten tvil noe av det jeg trengte for å fylle opp næringslagrene etter en lang dag på sykkelsetet. Det var heller ikke feil med litt masasje.

    En dag med mange timer på sykkelen er over, men føler likevel ikke at jeg har vært ute å syklet. Det viser i hvert fall at grunnformen er på vei tilbake.

    Hva har du gjort i dag?

    Hviledag.

  • 25.10.2012 / 21:34

  • I dag så har jeg hatt hviledag og jeg kan ikke beskrive hvor deilig det er å bare ligge å slappe av hele dagen.

    Uten trening. Uten gjøremål. Uten bekymringer.

    Til middag så hadde vi i tillegg taco og da kan ikke dagen bli særlig mye bedre.





    En dag uten trening, er en dag uten mening. Men for meg er det egentlig helt greit, en gang i blant.

    Hva syntes du om slike rolige dager?

    Innstilling.

  • 25.10.2012 / 13:53

  • God og positiv innstilling. Det er viktig. Gårsdagen min var preget av mange positive innstillinger og endringer.

    Legen.     

    Først så var jeg hos legen og opererte foten min litt. Jeg har slitt med den i en god stund, men nå håper jeg at den endelig skal bli bedre. I tillegg så har jeg nå fått hjelp til å fikse immunforsvaret mitt, da dette også lenge har vært et problem for meg, med mange og hyppige luftveisinfeksjoner. 

    Trening.

    Etter å ha vært hos legen, så dro jeg hjem og hvilte et par timer, før 2 timers trening stod på programmet. Jeg hadde avtalt et møte for innstilling av sykkelen på kvelden. Derfor avsluttet jeg treningsturen på en bar, hvor vi hadde planlagt å møtes. Der tok jeg meg, kanskje ikke veldig overraskende, en god kaffelatte og nøt et par minutter med hvile.

    Sykkeltilpasning.

    Det var svært overraskende hvor feilinnstilt sykkelen min var i forhold til meg. Mannen som stilte inn sykkelen, ved navn Antonio, tok først en del mål og kalkuleringer. Deretter satt jeg meg på rullen et par minutter, slik at han fikk se hvordan tråkket mitt var. Både posisjonen til pedalene, setet og styret ble så hver og en optimalisert for min kropp og mine lengder. Deretter satt jeg meg igjen på rullen et par minutter. Det tok da ikke lange tiden før jeg både så og merket at forskjellen på kraftutnyttelse og tråkkfrekvens var enorm. Tusen takk til Antonio for tilpasning! Kommer nok til å bli skrevet en del mer om han senere her på bloggen, siden han også blant annet har stilt inn sykkelen til J. J. Rojas.

    Det med sykkeltilpasning er noe som dessverre er svært undervurdert i sykling, men likevel noe av det absolutt viktigste og elimentære. Sykkelen og deg skal være som én, for best mulig kraftutnyttelse og færrest mulig skader.

    Middag.

    Etter både legebesøk, en treningsøkt og sykkeltilpasning var det på tide å fylle opp magen med en god middag. I kveld så skulle vi dra på nærmeste kinarestaurant for å spise buffét. Som mange andre syklister, så er jeg et stort tapsprospekt for restaurantene når det kommer til bufféer. Det å få fylt opp næringslagrene til en syklist, krever faktisk ufattelig mye mat. Da er det en herlig følelse å få kunne spise så mye man vil for godt under 100 lappen. Maten smakte i hvert fall fantasisk og vi ble alle ordentlig mette.

    Etter middag og dessert, så var det rett hjem for å hvile og sove.

    Nok en opplevelsesfull og herlig dag her i Spania.

    Farmor.

  • 23.10.2012 / 20:46

  • I dette innlegget ønsker jeg å hedre min farmor, som var et fantastisk menneske.

    Hun smilte alltid, var alltid gavmild og ønsket alltid å gjøre andre godt. Farmor er et menneske jeg ønsker å lære mye av, da hun var det mennesket du alltid følte deg velkommen rundt.

    Farmor så på verden som et stort puslespill, der alle brikkene satt sammen riktig ga et fantastisk bilde. Hun mente med dette, at når alle mennesker er gode mot hverandre, så blir resultatet vakkert.

    Jeg puslet mye med farmor da jeg var liten, men har dessverre ikke muligheten til å pusle med farmor nå. Hun sa at jeg var så flink til å få brikkene til å passe sammen og at bildene jeg puslet ble så vakre.

    For omkring fem år siden så døde dessverre farmor brått, etter et langt liv fylt med opplevelser og glede. Mens farmor sovnet stille inn, så smilte hun til verden og de som stod henne nærmest.

    For å vise min respekt overfor farmoren min, har jeg fått dagen hun forlot oss gravert inn i glasset på brillene jeg sykler med. Hun får derfor være med på å oppleve alt det jeg opplever og jeg kjenner at det gjør henne glad.








    Har dere mistet noen dere er glad i?

    Fjelltur.

  • 23.10.2012 / 00:36

  • I dag så har jeg vært ute og syklet i 5 og en halv time.

    Jeg bestemte meg for at dagens økt skulle inneholde en del bakker og fjell, så dro til nærmeste seriøse stigning i området.

    Denne stigningen kaller spanjolene i området gjerne bare for "la mantaña" eller "fjellet", da den skiller seg ut midt i det åpne slettelandskapet her nede.

    Det var en herlig tur med strålende vær, godt trenignsutbytte og ikke minst en god kaffepause ved foten av fjellet.

    Legger ved noen bilder fra både før, under og etter økten: 

    Klar for å dra ut.





    Bilder fra fjellet.

     

    En kaffelatte ved foten av fjellet smakte godt.





    Hjemme igjen og servert spagetti bolognese til middag.

     

    En fantastisk dag. Hva har du gjort i dag?

    Selskap.

  • 22.10.2012 / 00:33

  • I dag så har vi vært i 70 årsselskap til en venninne av mormor som heter Gerd.

    Vi ble servert buffét og kunne spise så mye vi ville. Det manglet heller ikke på drikkevare. I tillegg var vi så heldige å få ha en privat servitør, som serverte oss det vi skulle måtte ønske. Han hadde faktisk også laget all maten, så denne mannen kunne virkelig sine saker godt.

    Maten smakte fantastisk og jeg koste meg masse. De eldre kan faktisk feste de også og sparer heller ikke på champangen.

    Enda en bra dag er over med et vellykket selskap som midtpunkt, selv om jeg også fikk tatt meg en liten sykkeltur på kvelden.

    Legger ved noen bilder fra selskapet:














    Er virkelig glad i god middag og godt selskap. Hva syntes dere om større feiringer og markeringer?

    Sykkeltur.

  • 20.10.2012 / 21:27

  • I dag så har jeg syklet en 2 timers rolig tur og tok et par bilder på veien.

    Landskapet her nede er vakkert med lange sletter, palmetrær og store fjell.

    Det er også mange koselige småbyer å sykle igjennom.









    Hva syntes dere om landskapet?

    Energibarer.

  • 20.10.2012 / 20:40

  • I dag så har vi kjøpt inn noen nye energibarer som både ser gode ut og smaker fantastisk.

    - Den har god konsistens og er ikke for søt.

    - Den inneholder blant annet melkesjokolade, nøtter og hvit sjokolade.

    - Passer perfekt for å ha med seg på sykkelturer.



    Ser den ikke god ut?

    Stativ.

  • 20.10.2012 / 13:49

  • Det er ikke feil å kunne gå inn på kjøkkenet, åpne kjøleskapet og ta ut en iskald brusboks i varmen her i Spania.

    Dette er et kreativt stativ mormor har i kjøleskapet sitt for brusbokser.

    Det er billig å kjøpe brusbokser her nede, så da er det jo greit å ha et slikt stativ spør du meg.

    Har du sett et slikt stativ eller lignende før? Hvilken brus ville du hatt i ditt stativ?

    Restaurant.

  • 20.10.2012 / 01:45

  • I kveld så var vi ute og spiste på en restaurant i nærheten.

    Mormor og Åge delte en pepperonipizza, mens jeg spiste en treretter med spagetti carbonara til hovedrett.

    Vi syntes alle sammen at det smakte herlig.









    Min favorittmiddag er spagetti carbonara. Hva er din?

    Utsikt.

  • 20.10.2012 / 00:54

  • I dag så har jeg syklet en 3 timers rolig tur.

    Vi syklet blant annet rundt vannreservoaret ovenfor Torrevieja, så jeg tok et par bilder av utsikten.

    Var heldig med at det var så fint vær, for senere på dagen så kom regnet og det regner faktisk fremdeles...





    Utstyr.

  • 19.10.2012 / 00:42

  • Før jeg flyttet ned til Spania, så bestilte jeg en del nytt sykkelutstyr på nettet.

    Blant alt utstyret er custom-made briller fra Oakley, hjelm fra Kask og krem fra Assos de tingene jeg er mest fornøyd med så langt.




    Bestiller du klær eller utstyr på nettet?

    Gris.

  • 18.10.2012 / 23:55

  • På lørdag var vi i et selskap og spiste helgrillet gris. 

    Det var som en stor julemiddag med ribbe, svor, kokte poteter og tilbehør.

    Uten tvil noe av det beste jeg har smakt på lenge og en perfekt avslutning på en dag fylt med trening, sommer og sol.

    Er det for tidlig med julemat?

    Kaffe.

  • 18.10.2012 / 23:37

  • Når man sykler rolige langturer er det ingenting som slår en god kaffepause.

    Perfekt for å holde treningslysten i ro, og ikke minst for å nyte varmen og solskinnet.

    Tilværelsen i Spania kunne ikke vært bedre.



    Liker du kaffe?

    En ny tilværelse.

  • 18.10.2012 / 17:13

  • Hei!

    Da har jeg flyttet til Spania og skal bo her frem til 21. desember i første omgang.

    Jeg vil skrive og blogge litt om mine daglige aktiviteter her nede, med særlig fokus på trening og det å nyte livet.

    Håper du liker bloggen og legg gjerne igjen en kommentar. Det er alltid hyggelig.



    En drøm som har gått i oppfyllelse. Hva er din største drøm?





    Heisann.



  • Mitt navn er Jonas og
  • Jeg har nylig flyttet
  • ned til Spania og skal
  • bo her hele vinteren.

  • Kommer til å blogge
  • om mine daglige
  • aktiviteter her nede,
  • der trening og det
  • å nyte livet vil være
  • mest sentralt.

  • Er det noe du lurer
  • på, så får du
  • kontakt med meg på jonashjorth@hotmail.no.

  • Legg gjerne igjen
  • en kommentar:-)

  • Håper at du liker
  • bloggen og at du
  • finner den interessant
  • å lese!

  • @ Facebook
  • @ Twitter


  • Hovedsponsor ACK:


    G-SPORT











    ,

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
    hits