Innstilling.

God og positiv innstilling. Det er viktig. Grsdagen min var preget av mange positive innstillinger og endringer.

Legen.

Frst s var jeg hos legen og opererte foten min litt. Jeg har slitt med den i en god stund, men n hper jeg at den endelig skal bli bedre. I tillegg s har jeg n ftt hjelp til fikse immunforsvaret mitt, da dette ogs lenge har vrt et problem for meg, med mange og hyppige luftveisinfeksjoner.

Trening.

Etter ha vrt hos legen, s dro jeg hjem og hvilte et par timer, fr 2 timers trening stod p programmet. Jeg hadde avtalt et mte for innstilling av sykkelen p kvelden. Derfor avsluttet jeg treningsturen p en bar, hvor vi hadde planlagt mtes. Der tok jeg meg, kanskje ikke veldig overraskende, en god kaffelatte og nt et par minutter med hvile.

Sykkeltilpasning.

Det var svrt overraskende hvor feilinnstilt sykkelen min var i forhold til meg. Mannen som stilte inn sykkelen, ved navn Antonio, tok frst en del ml og kalkuleringer. Deretter satt jeg meg p rullen et par minutter, slik at han fikk se hvordan trkket mitt var. Bde posisjonen til pedalene, setet og styret ble s hver og en optimalisert for min kropp og mine lengder. Deretter satt jeg meg igjen p rullen et par minutter. Det tok da ikke lange tiden fr jeg bde s og merket at forskjellen p kraftutnyttelse og trkkfrekvens var enorm. Tusen takk til Antonio for tilpasning! Kommer nok til bli skrevet en del mer om han senere her p bloggen, siden han ogs blant annet har stilt inn sykkelen til J. J. Rojas.

Det med sykkeltilpasning er noe som dessverre er svrt undervurdert i sykling, men likevel noe av det absolutt viktigste og elimentre. Sykkelen og deg skal vre som n, for best mulig kraftutnyttelse og frrest mulig skader.

Middag.

Etter bde legebesk, en treningskt og sykkeltilpasning var det p tide fylle opp magen med en god middag. I kveld s skulle vi dra p nrmeste kinarestaurant for spise bufft. Som mange andre syklister, s er jeg et stort tapsprospekt for restaurantene nr det kommer til buffer. Det f fylt opp nringslagrene til en syklist, krever faktisk ufattelig mye mat. Da er det en herlig flelse f kunne spise s mye man vil for godt under 100 lappen. Maten smakte i hvert fall fantasisk og vi ble alle ordentlig mette.

Etter middag og dessert, s var det rett hjem for hvile og sove.

Nok en opplevelsesfull og herlig dag her i Spania.

Bli den frste til kommentere dette innlegget

Skriv en ny kommentar





Heisann.



  • Mitt navn er Jonas og
  • Jeg har nylig flyttet
  • ned til Spania og skal
  • bo her hele vinteren.

  • Kommer til blogge
  • om mine daglige
  • aktiviteter her nede,
  • der trening og det
  • nyte livet vil vre
  • mest sentralt.

  • Er det noe du lurer
  • p, s fr du
  • kontakt med meg p jonashjorth@hotmail.no.

  • Legg gjerne igjen
  • en kommentar:-)

  • Hper at du liker
  • bloggen og at du
  • finner den interessant
  • lese!

  • @ Facebook
  • @ Twitter


  • Hovedsponsor ACK:


    G-SPORT




    ,

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
    hits